Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Калининградской области "Училище (техникум) олимпийского резерва" 

 

 


                        

8 (4012) 63-22-38
8 (4012) 68-71-01
8 (4012) 68-69-48
8 (4012) 68-63-15

    Успей подать документы!

      Уважаемые абитуриенты!

          Напоминаем, что с 19 июня 2020 года в ГБПОУ КО «Училище олимпийского резерва» начала свою работу Приемная комиссия!

        Набор абитуриентов осуществляется на специальность среднего профессионального образования 49.02.01 Физическая культура (на базе основного общего образования) очной формы обучения, со сроком обучения: 3 года 10 месяцев.

            Сроки приема документов:

    · прием документов Приемной комиссией начинается с 19 июня 2020 года и осуществляется до 10 августа 2020 года;

    · при наличии свободных мест прием документов может быть продлен до 25 ноября 2020 года.

            С полным перечнем документов, необходимых при подаче заявления, можно ознакомиться по ссылке: http://uor-kaliningrad.ru/abiturientam/dokum-2020.html.

           Время работы Приемной комиссии: понедельник – пятница: 9:00 - 15:00, суббота, воскресенье – выходной.

          Адрес Приемной комиссии: 236011, Калининградская область, г. Калининград, ул. Аллея Смелых, д. 116. Проезд: автобусы № 1, 3, 39, 30; маршрутное такси № 72, 155; остановка «Родильный дом № 3».

           Телефон Приемной комиссии: 8(4012) 68-63-15.

           Ответственный секретарь Приемной комиссии: Казаченок Екатерина Александровна.

     

    ВНИМАНИЕ!

           Прием документов ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ В ДИСТАНЦИОННОМ РЕЖИМЕ!

          Подать документы можно одним из следующих способов:

    1. Через Единый портал государственных и муниципальных услуг (как подать заявление) без личного посещения ГБПОУ КО УОР;

    2. Через операторов почтовой связи общего пользования или курьерской службой доставки;

    3. В электронной форме (документ на бумажном носителе, преобразованный в электронную форму путем сканирования или фотографирования с обеспечением машиночитаемого распознания его реквизитов) на адрес электронной почты ГБПОУ КО УОР: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

     

    Общероссийское голосование по вопросу одобрения изменений в Конституцию Российской Федерации

      Уважаемые сотрудники и студенты!

             У нас с Вами есть возможность выбирать, каким будет будущее страны!  Голосование пройдет  1 июля 2020 года. Информируем  Вас об установленных способах голосования:
            1. Заблаговременное голосование: с 25 по 30 июня  2020 года (приходим с паспортом на свой участок!);
           2. Надомное голосование: с 25 по 30 июня 2020 года (время: обговаривается при подаче заявления, которое  подаем – по телефону  с 16 июня 2020 года или  через портал «Госуслуги» (до 14.00 по МСК 21 июня 2020 года).
            3. Голосование не по своему участку (в т.ч. на рабочем месте): действие: подаем заявление с указанием нового участка:
                   – через портал «Госуслуги» (до 14.00 по МСК 21 июня 2020 года);
                   – через МФЦ (до 14.00 по МСК 21 июня 2020 года);
                   – в любой ТИК (до 14.00 по МСК 21 июня 2020 года);
                – в любой УИК (с 16 июня до 14.00 по МСК 21 июня 2020 июня); действие: приходим с паспортом на новый участок с 25 по 01 июля 2020 года с 08.00 до 20.00 часов или централизованно в назначенный день на рабочем месте.

    Началась приемная кампания – 2020!

      Уважаемые абитуриенты!

           19 июня 2020 года в ГБПОУ КО «Училище олимпийского резерва» начинает свою работу Приемная комиссия!

        Набор абитуриентов осуществляется на специальность среднего профессионального образования 49.02.01 Физическая культура (на базе основного общего образования) очной формы обучения, со сроком обучения: 3 года 10 месяцев.

            Сроки приема документов:

    · прием документов Приемной комиссией начинается с 19 июня 2020 года и осуществляется до 10 августа 2020 года;

    · при наличии свободных мест прием документов может быть продлен до 25 ноября 2020 года.

            С полным перечнем документов, необходимых при подаче заявления, можно ознакомиться по ссылке: http://uor-kaliningrad.ru/abiturientam/dokum-2020.html.

           Время работы Приемной комиссии: понедельник – пятница: 9:00 - 15:00, суббота, воскресенье – выходной.

          Адрес Приемной комиссии: 236011, Калининградская область, г. Калининград, ул. Аллея Смелых, д. 116. Проезд: автобусы № 1, 3, 39, 30; маршрутное такси № 72, 155; остановка «Родильный дом № 3».

           Телефон Приемной комиссии: 8(4012) 68-63-15.

           Ответственный секретарь Приемной комиссии: Казаченок Екатерина Александровна.

     

    ВНИМАНИЕ!

           Прием документов ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ В ДИСТАНЦИОННОМ РЕЖИМЕ!

          Подать документы можно одним из следующих способов:

    1. Через Единый портал государственных и муниципальных услуг (как подать заявление) без личного посещения ГБПОУ КО УОР;

    2. Через операторов почтовой связи общего пользования или курьерской службой доставки;

    3. В электронной форме (документ на бумажном носителе, преобразованный в электронную форму путем сканирования или фотографирования с обеспечением машиночитаемого распознания его реквизитов) на адрес электронной почты ГБПОУ КО УОР: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

     

    С Днем России!

       Уважаемые коллеги, дорогие друзья!

    Примите самые теплые и сердечные поздравления с Днем России!

        Этот праздник объединяет всех, кто искренне любит свою Родину, видит ее сильным, современным и динамично развивающимся государством, кто гордится ее многовековой историей, великими свершениями и достижениями современников.

        Наше главное богатство - талантливые, трудолюбивые и энергичные люди, которые общими усилиями делают страну благополучной и процветающей.

    Желаем вам здоровья, счастья и успехов!

     

    Коллектив ГБПОУ КО УОР

     

             

     

     

     

                    

     

           

     

    Классный час «День России: история праздника»

       11 июня 2020 года для обучающихся и сотрудников Училища олимпийского резерва преподаватель истории-Кузнецова Галина Анатольевна провела классный час «День России: история праздника», посвященный Дню России, который прошел в дистанционном режиме.

       Сегодня День России все более приобретает патриотические черты и становится символом национального единения и общей ответственности за настоящее и будущее нашей Родины. Это праздник свободы, гражданского мира и доброго согласия всех людей на основе закона и справедливости.

        Главная цель мероприятия – способствовать воспитанию у студентов чувства патриотизма, бережного отношения к историческому наследию и культурным традициям российского народа, понимание того, что любить Родину – значит жить с ней одной жизнью. Радоваться, когда у Родины праздник, и страдать, когда Родине тяжело. И главное – беречь Родину. Не давать в обиду врагам, которые идут на нее с оружием. Не давать в обиду тем, кто думает только о себе и забывает о Родине.

       На мероприятии студентам была представлена история праздника, история государственной символики России, звучали стихи о России.   

          Видеотрансляцию классного часа «День России: история праздника» можно посмотреть перейдя по ссылке:

    https://etutorium.com/auth/quicksignup.html?token=ae37be0b548db01e29979f75548db01e29945d45

             

     

     

     

                    

     

           

     

    Присвоение спортивного звания "Мастер спорта России"

    ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

    МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

    (МИНСПОРТ РОССИИ)

     


      О присвоении спортивного звания "Мастер спорта России"    

          В соответствии с Положением о Единой всероссийской спортивной классификации, утвержденным приказом Министерства спорта Российской Федерации от «20» февраля 2017 г. № 108 (зарегистрирован Минюстом России 21 марта 2017 г., регистрационный № 46058), в редакции приказа Минспорта России от «13» июня 2019 г. № 469 (зарегистрирован Минюстом России 08 августа 2019 г., регистрационный № 55518) п р и к а з ы в а ю:

     присвоить спортивное звание "Мастер спорта России"

     Калининградская область

     

    ПРИКАЗ

    «27» мая 2020 г.                                                                              № 35 нг

     

    Тяжелая атлетика

    АШИРОВ Владислав Стоянович

     

     

     

     

                

     

     

    Мир будущего и новая философия образования

        26 мая 2020 года сотрудники Училища олимпийского резерва приняли участие в работе секции «Педагог по физической культуре и спорту: тенденции подготовки и векторы профессионального развития», которая прошла в рамках XX международной научно-практической конференции «Мир будущего и новая философия образования». Организаторами онлайн-конференции стал Институт рекреации, туризма и физической культуры Балтийского федерального университета имени И. Канта.

        Модератором секции стал Пельменев Виктор Константинович доцент педагогических наук, профессор кафедры Теории и методики физической культуры и спорта Балтийского федерального университета имени И. Канта.

       Эксперт секции, директор ГБПОУ КО «Училище олимпийского резерва» Киреева Наталья Александровна, поприветствовала участников онлайн-конференции, пожелала плодотворной работы и отметила, что очень приятно, что такая конференция организована и поможет найти ответы на возникшие вопросы.

        На секциях были заслушаны доклады, посвященные актуальным вопросам – это обсуждение в экспертном сообществе стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации до 2030 года,  информатизация обучения и воспитания: исследование рисков и возможностей профилактики опасных последствий, особенности физического развития детей с перинатальной ВИЧ-инфекцией, антропометрические особенности студентов-первокурсников факультета физической культуры, физическая культура в ВУЗе: проблемы и перспективы, компетенция руководителя физкультурно-спортивной организации в общественной дипломатии, применение информационных технологий для комплексного мониторинга физкультурно-оздоровительных занятий и режима питания учащихся в детском реабилитационно-оздоровительном центре и многое другое.

     

     

     

    Консультация психолога

      КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ, КОГДА ВЕСЬ МИР НЕ В СЕБЕ

        Этот мир уже не будет прежним... Социальные аналитики делают прогнозы, как изменится жизнь каждого из нас после коронавируса и карантина. Как справиться с беспокойством и тревогой в условиях глобальной неопределенности. В данной ситуации важно иметь в арсенале информацию, которая поможет оставаться стабильным и не потерять опору на себя. Я предлагаю вам серию статей об этом.

        В ситуации самоизоляции мы все остаемся наедине с собой и своими переживаниями один на один. И тут важнее всего понимать, осознавать, что твои действия - не случайный набор шагов, не хаотичные решения, а взвешенный подход к новому образу жизни. Именно мысли определяют наши эмоции и поступки.

        А для этого:

          1. Отследите ваше привычное мышление. Негативные привычки приобретаются очень легко, а избавится от них сложно. Помните, следить за своими мыслями также необходимо как за общим состоянием здоровья: пульсом, весом, уровнем сахара. Выпишите их, если потребуется.

          2. Отследите связь ваших мыслей с эмоциями. Какие из них склонны вызывать возмущение, злость, обиду или страх.

          3. Примите их вместе с эмоциям. Или преобразуйте их:

    - Если вы склонны драматизировать, скажите себе: "Даже если так случиться, то ..." и разработайте план действий для более вероятного сценария.

    - Если вам свойственно винить себя во всем, можно "посмотреть на это с другой стороны".

    - Если привыкли думать за других, то используйте доказательную стратегию: "Это не так, потому что.." Используйте доводы и аргументы.

          4. Теперь у вас появилось чувство контроля над ситуацией. Продумайте наиболее вероятное и реалистичное развитие событий и разработайте план действий.

         5. Наконец, можно искать новые возможности, решать вопросы и принимать вызовы.

        Помните, никто не может лишить вас выбора, что чувствовать и о чем думать! Будьте благодарны себе и людям! И вдохновение и оптимизм снова придут к вам.

    НЕМНОГО ПСИХОГИГИЕНЫ

            Мы все искренне верили, что карантин - прекрасная возможность для домашних занятий спортом, семейных игр и  дистанционной работы из дома, о которой многие мечтали. Нам казалось это временной мерой, сначала на две недели, потом на месяц..  Уже почти два.

        Дела все переделаны, новые навыки приобретены и отточены, деньги на саморазвитие заканчиваются, и начинается день сурка и ощущение "как дальше-то", "когда это закончится", а "закончится ли вообще и чем".

        То, что происходит сейчас с большинством людей,- не является паникой. Это реакция возбуждения, которая закономерна при любом резком изменении обстановки.

         Чувства, которые возникают у людей в связи со стремительными изменениями правил, границ, угроз, планов тоже по большей части вполне нормальны: страх, раздражение, беспокойство, воодушевление - любые чувства.

        После фазы растерянности, и фазы тревоги следует так называемая фаза адаптации.В этой фазе кажется, что "ничего не изменилось", или "я приспособился" , а иногда самочувствие даже парадоксально улучшается. Это фаза мобилизации резервов организма. Обычно эта фаза продолжается в среднем 48-56 дней, а затем, если нет поддержки и пауз отдыха начинается стадия истощения, в которой обостряются многие имеющиеся заболевания.

       Фаза адаптации это довольно коварная стадия, на которой возникает искушение сворачивать горы, игнорировать усталость. Очень важно этому искушению не поддаваться и временами намеренным усилием уделять время поиску ресурсов, отдыху, мечтам, залипанию на игрушках и сериалах, жаловаться друг другу, ныть и позволять себе регрессировать всякими другими способами.Тогда получится перейти на стадию восстановления и не провалиться в стадию истощения.

     

    ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯТЬСЯ

     

    Современный человек всегда найдет из-за чего переживать, а пандемия коронавируса не может не добавлять тревожности. Для тех, кто страдает от панических атак — страха, возникающего без причины или по пустяковым поводам, — это особенно актуально. Откуда такие атаки берутся и как вести себя во время приступов.

    👉Как это работает

    • Паническими атаками принято называть приступы сильного страха, сопровождающиеся повышенным артериальным давлением, учащенным сердцебиением, одышкой из-за гипервентиляции (кажется, что задыхаешься, хотя на самом деле кислорода переизбыток), ознобом и головокружением, тошнотой и рвотой, онемением частей тела.
    • Структурно панические атаки — это комплекс психосоматических реакций, возникающих при соответствующем триггере. Это сигнал об опасности, которой нет.
    • Вот как это работает:Вегетативная нервная система, отвечающая за адекватную реакцию всех систем организма (органов, желез, кровеносных сосудов и т. д.), состоит из симпатического, парасимпатического и метасимпатического отделов (последний — нечто вроде медиатора между первым и вторым).

    Симпатическая система мобилизует организм при опасности (в частности, обеспечивает выброс адреналина и кортизола). Парасимпатическая — наоборот, расслабляет и успокаивает.

    Функционирование систем взаимообусловлено, их работу можно сравнить с перетягиванием каната. Когда одна активизирует работу желез и органов, другая тормозит (исключение — слюнные железы, которые активируют и симпатическая, и парасимпатическая системы).

    Беспричинный страх — следствие разбалансировки в работе «каната». В животном мире эта эмоция важна для выживания. Она основана на негативном опыте прошлого — предупреждает, чтобы этот опыт не повторился. Страх мобилизует организм и «сообщает» ему на языке, например, мышечного напряжения: «Нет времени объяснять — бей или беги!» .

    А поскольку бить некого и бежать некуда (ничего ведь не произошло, вы, скажем, просто спустились в метро), мышечное напряжение подавляется. И, как и всё вытесненное, возвращается — в виде следующей волны тревоги.

    Тревога переходит в панику из-за «вторичного страха»: боязни обморока, инсульта, сердечного приступа, страха попасть под поезд, сойти с ума, потерять контроль над собой, забыть, где ты и кто ты. То есть из-за ложного страха.

    • Получается обратная последовательность: сначала возникает страх, а потом сознание «объясняет» себе, чего именно будет бояться.

    👉Как правильно с этим справляться

    1. Поймите истинные причины происходящего

    Возможно, вы сами сможете разобраться с вашей историей, понять логику и механизм возникновения паники. Изменить отношение к ситуации и разрушить сформировавшийся условный рефлекс, вызывающий панические приступы.

    «Страх выражать свой страх» — один из вариантов порочного круга, в который могут загнать приступы.

    На самом деле, «беспричинный» страх не так страшен. Просто симпатическая и парасимпатическая системы не догадались поставить вас в известность и рассказать, что там у них происходит. Они ведь и раньше как-то обходились без вашего мнения.

    Как и многие другие системы и органы. Ваш организм — намного сложнее, чем может показаться. А стремление всё контролировать — это ненормально.

     2. Снимите мышечные зажимы

    • Сядьте поудобнее, расслабьтесь, попытайтесь поэтапно избавиться от мышечного напряжения. Для этого попеременно сжимайте и разжимайте конечности.
    • Начните с рук. Сначала — предплечье правой руки, потом локоть, кисть. Потом — предплечье левой руки и далее по той же схеме. Затем — ступни, колени, бедренные суставы.
    • Не торопитесь: разжимая мышцы, расслабляйте их полностью. Прислушивайтесь к ощущениям в каждой конечности, сконцентрируйтесь на этих ощущениях.

    Не переживайте, если расслабиться не получается. Это естественно для вашего состояния.

    3. Дышите / не дышите

    Когда напряжение в теле заметно снизится, приступайте к дыхательным упражнениям.

    • Работайте с диафрагмой — это непарная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости и служащая для расширения легких.

    Техника диафрагмального дыхания (когда поднимается живот, а не расширяется грудь) избавит вас от удушья, улучшит вентиляцию легких, сбалансирует уровень кислорода в крови, нормализует кровоснабжение. Если паническая атака сопровождается тошнотой, этот симптом исчезнет одним из первых.

    • Вдыхайте медленно, в течение 5 секунд. На пике задержите дыхание на 2 секунды. Затем медленно выдыхайте — так же, в течение 5 секунд. Повторите упражнение дважды. После чего дышите как обычно (1 вдох + 1 выдох) 5 циклов. Потом — опять медленно.

    Повторяйте это упражнение в течение 3–6 минут в зависимости от состояния: это сосредоточит и расслабит сердечный ритм.

    • Научитесь этому упражнению заранее (дома и в спокойной обстановке), чтобы при панических приступах вы смогли повторить его на автомате.

    4. Готовьтесь ко сну

    Панические атаки могут случаться и во сне — беспричинное пробуждение, чувство нарастающего страха, кошмары и т. п.

    • Для избавления от приступа подойдут вышеописанные техники снятия мышечных зажимов и диафрагмальное дыхание.
    • Дополнительно можно приготовить «успокоительный коктейль»: на ½ воды — 10 капель валерианы, пустырника и мелиссы.
    • В качестве профилактики перед сном принимайте теплую ванну с морской солью или хвойным экстрактом. Выпейте стакан теплого молока с медом или отвар из цветков лаванды, липового цвета и мяты. Не пейте кофе, особенно вечером. Исключите алкоголь.
    • Спите в проветренной комнате, не на перине, но и на не в меру жесткой постели. Ложитесь спать до 23:00.

     

             Внимание! Если у вас возникла необходимость, вы можете обратиться за консультацией в индивидуальном порядке. Кабинет психолога работает до конца июня. В дистанционном режиме консультации проводятся по предварительной записи. Записаться на консультацию необходимо заранее по телефону. Либо обратиться в личной переписке в ВКонтакте.

     

     

    С любовью и заботой о Вашем психическом здоровье.

    Васильева Наталья Викторовна. Педагог-психолог.❤

     

    В Училище олимпийского резерва провели предварительную защиту выпускных квалификационных работ

       В период с 13 по 15 мая 2020 года для обучающихся 4 курса была организована предварительная защита выпускных квалификационных работ с применением дистанционных образовательных технологий.

     

     

     

    Copyright © 2017 SJ Smartschool. All Rights Reserved. Designed by SmartAddons.Com. Joomla! is Free Software released under the GNU General Public License.